8 عقبات في الحياة يجب أن تتغلب عليها لتكون ناجحا في حياتك
 |
| كيف تكون ناجحا في حياتك؟ |
إن نوايانا تميل نحو النجاح بغض النظر عن المسعى.
ومهما كان النجاح الذي نأمل في تحقيقه ، فمن المحتمل أن تكون هناك عقبات يجب أن نواجهها.
على الرغم من أن العقبات قد تبدو وكأن العالم الخارجي يخطط ضدنا ، إلا أن هذه التحديات الخارجية في الواقع هي مجرد إطلاق عقبات موجودة بالفعل في الداخل.
قد تكون ذكريات أو معتقدات لدينا عن أنفسنا تتصرف مثل الوحل وتبطئنا.
يمكن أن نكون محاصرين بسبب تخريب أنفسنا.
فيما يلي 8 من أكبر العقبات التي يجب عليك التغلب عليها في طريقك إلى النجاح :
1. الكمال
من أكثر العقبات شيوعًا التي نواجهها هي الحاجة إلى الكمال.
أي شخص يميل إلى الكمال سيجد صعوبة في البقاء على طريق النجاح إذا كان كل شيء يجب أن يكون "على هذا النحو" طوال الوقت.
الكمال هو قاتل الإبداع والحيوية والاكتشافات العرضية! هناك العديد من الحالات التي يكتشف فيها الناس مصادفة أشياء نستخدمها كل يوم. [1]
إذا كانوا مهتمين جدًا بالكمال ، فربما لم يستمتعوا أبدًا بنجاح "أخطائهم!" بالإضافة إلى ذلك ، التعلم من أخطائنا هو كيف نتطور وننمو طوال حياتنا. لذلك ، لن تقدم كلمة "مثالي" فرصة مباشرة للنجاح.
- جرب أشياء جديدة وتخلَّ عن توقعاتك.
- لا تفعل كل شيء في قائمة "المهام" الخاصة بك. انظر ماذا سيحدث عندما تتركه ليوم غد.
- تعرف على كيفية تحديد الأولويات (لا ، كل شيء ليس بنفس الأهمية طوال الوقت).
- إذا كنت تشعر بالتمرد بشكل خاص ، فأرسل بريدًا إلكترونيًا به خطأ إملائي!
- استمتع بهذا وتعلم كيف تضحك على نفسك. مرحبا بكم في عالم رائع من البشر.
2. الخوف
ينطلق الخوف عندما يكون لدينا فكرة أو تصور أننا لسنا آمنين. هذه أداة مفيدة تمامًا عندما يكون هناك تهديد حقيقي لسلامتنا. ومع ذلك ، عندما يكون التهديد وهميًا ، يمكن للخوف في الواقع أن يمنعنا من القيام بالعمل الذي نحتاج إلى القيام به لتحقيق أهدافنا.
- اجلس مع شعور بالخوف ولاحظ أين تشعر به في جسدك. لاحظ الأفكار التي تصاحب الشعور.
- اسأل نفسك عما تخشى حدوثه واكتب إجاباتك.
- تخيل نفسك تواجه أسوأ مخاوفك. كيف شعرت بتخيل أسوأ مخاوفك تتحقق؟
- اسأل نفسك متى شعرت بهذه الطريقة من قبل. كيف تعاملت معها في ذلك الوقت؟ ما هي نقاط القوة التي يمكنك استخدامها في تصوراتك السابقة؟
- تخيل نفسك تستخدم قوتك مع أسوأ خوف متخيل. ما هو شعورك عندما تعلم أنه بغض النظر عما يحدث ، لديك الأدوات والموارد اللازمة للتعامل معها؟
في هذا التمرين ، نحاول أن نتعامل مع مشاعر الخوف. يحاول الخوف في الواقع المساعدة من خلال الحفاظ على "سلامتك".
إنها تستدعي ذكريات عندما تعرضت للتهديد في حياتك.
لكن عندما ننفق كل طاقتنا في محاولة لمنع الشعور بالخوف ، فإننا نجعله أقوى.
كما نحرم أنفسنا من ذكريات كل الأوقات التي واجهنا فيها مخاوفنا وانتصرنا.
3. عدم الوضوح
تخيل أنك ذاهب في رحلة وتحتاج إلى حزم أمتعتك. حقيبتك بالخارج ، لكنك لا تعرف أي تفاصيل عن الرحلة. لم تقرر بعد إلى أين أنت ذاهب أو إلى متى ستذهب أو ما الذي ستفعله. ما مدى سهولة حزم أمتعتك لهذه الرحلة؟
إذا كنا نحاول إدارة حياتنا المهنية أو حياتنا دون وضوح ، فقد يكون من المستحيل تقريبًا معرفة ما نحتاج إلى القيام به للوصول إلى وجهتنا للنجاح. لذا ، كيف نحصل على الوضوح؟
المؤلف والمتحدث ، Simon Sinek ، لديه بعض النصائح الممتازة للشركات حول كيفية الحصول على الوضوح ، وهي تنطبق بشكل جميل على أي مجال من مجالات الحياة. وفقًا لسينك ، عند توضيح "رسالتك" ، يجب أن تبدأ بالسبب. [2]
بمعنى آخر ، لماذا تفعل ما تفعله؟ بمجرد أن تكون واضحًا بشأن "لماذا" ، سيكون من الأسهل بكثير معرفة "كيف" و "ماذا".
دعنا نعود إلى تشبيه التعبئة. ربما يكون سبب قضاء الإجازة هو الحصول على قسط من الراحة التي تشتد الحاجة إليها لأنك تعرضت للتوتر مؤخرًا. يخبرك هذا أن عطلة هادئة قد تكون أفضل من إجازة بها الكثير من المتاحف وأماكن الجذب المزدحمة. يخبرك "لماذا" أنك لا تريد أن تكون نشطًا للغاية ، لكنك تريد الاهتمام بجسمك وعقلك وروحك ، ربما عن طريق قضاء بضعة أيام في منتجع صحي قريب. سفر أقل يعني إجهاد أقل. بالنظر إلى المنتجع الصحي ، ترى أن لديهم ملاذًا لمدة 3 أيام. الآن ، أنت تعرف كيف تحزم.
4. عمل مقارنات
من الطبيعي أن نقارن أنفسنا بالآخرين. هذه هي الطريقة التي نعرف بها ما إذا كنا نقوم بالأشياء بشكل صحيح أم لا وكيف يمكننا الاستمرار في التحسين. عندما نتعود على إجراء المقارنات طوال الوقت والشعور بالضيق لعدم قدرتنا على "مواكبة جونز" ، فإن هذا يمكن أن يسحب طاقتنا. وعندما تنخفض طاقتنا ، يكون دافعنا كذلك لمواصلة العمل نحو أهدافنا.
- لاحظ المشاعر التي تخطر ببالك عندما تقارن نفسك بشخص آخر.
- اسأل نفسك ، "ما المعلومات التي أحصل عليها حقًا من هذه المقارنة ، وما هو المفيد فيها؟"
- احتفظ بالأجزاء المفيدة من هذا الخط من الأسئلة واترك الباقي.
- تذكر أنه عندما تقارن نفسك بشخص آخر ، فإنك في كثير من الأحيان ترى الإمكانات الكامنة بداخلك بالفعل. [3]
5. مناجاة داخلية جامحة
يكبر الكثير من الناس على فكرة أن المونولوج الداخلي هو ما يدفعنا لأن نصبح أشخاصًا أفضل. نتعامل مع أنفسنا بـ "قسوة" لمنع الكسل أو التراخي. إذا لم يتم التحقق من ذلك ، يمكن أن تصبح المونولوجات سلبية وحرجة بحتة بسرعة. على الرغم من نوايانا في تحسين الذات ، فإن هذه العادة المستمرة في الإشارة إلى "الخطأ" فيما نفعله ومن نحن يمكن أن تصبح استنزافًا كبيرًا للطاقة.
وفقًا لمايو كلينك ، فإن التغلب على الحديث الذاتي السلبي مفيد لصحتنا. [4] تتضمن بعض فوائد الحفاظ على الصوت الداخلي الرحيم مستويات أقل من الاكتئاب ، وتحسين وظيفة المناعة ، وتحسين مهارات التأقلم في الأوقات العصيبة.
- الاحتفاظ بمفكرة يومية (هناك العديد من التطبيقات الرائعة لهذا!).
- إعادة صياغة العبارات الذاتية السلبية بشكل محايد أو رحيم.
- اسأل نفسك عما قد يقوله لك صديق تثق به.
- التفكير فيما قد تقوله لصديق إذا كان في حذائك.
- النظر في تحويل الأموال الإلكتروني التنصت أو قول التأكيدات .
- السماح لنفسك باتباع الناقد الداخلي في مسار السيناريو الأسوأ (قد تجعلك هذه النسخة تضحك على مدى سخافة خيال ناقدك الداخلي حقًا).
6. حدود غير واضحة
حتى الآن ، قمنا بتغطية العديد من الطرق التي تعتبر الحدود الداخلية ضرورية في طريق النجاح. يتضمن ذلك مراقبة مخاوفك ، أو الحد من حاجتك إلى الكمال ، أو الافتقار إلى الوضوح بشأن ما تريد ، أو إجراء مقارنات غير صحية مع الآخرين ، أو وجود مونولوج داخلي لئيم.
ماذا عن تلك الحدود التي نحتاج إلى توضيحها مع الآخرين في حياتنا؟ لكي نكون واضحين ، فإن الحدود لا تتعلق بقول "لا" لكل شيء وعزل نفسك عن الجميع. تتعلق الحدود الخارجية السليمة بالتواصل مع الآخرين حول ما تريد ، وكيف تريد أن تُعامل ، وما هي خططك.
يعرف الأشخاص الذين يسعدون ويتعاطفون بشكل خاص مدى صعوبة وضع الحدود مع الآخرين. يمكن أن تكون الرغبة في الانسجام قوية جدًا بالنسبة لبعض الأشخاص لدرجة أنهم يقنعون أنفسهم بأنه من الأسهل السماح للآخرين باتخاذ القرارات بدلاً من المخاطرة بخلق الصراع.
المشكلة هنا هي أنه بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتنا لتجنب الصراع مع الآخرين ، فإننا سنخلق صراعًا داخل أنفسنا ينتج عنه حواجز في طريق النجاح . إذا كنت تواجه مشكلة في وضع حدود واضحة مع الآخرين وتريد أن تكون ناجحًا ، فابدأ في بناء عضلاتك حول هذه المهارة ببطء.
- حدد الأشياء الصغيرة التي تحبها وتريدها.
- أخبر الناس بما تحب وتريده في حياتك.
- لاحظ ما يحدث في جسدك عندما تقول هذا بصوت عالٍ.
- حدد الأشياء التي لا تحبها أو تريدها.
- لاحظ ما يحدث في جسدك عندما تفكر في هذه الأشياء. (جسدك ذكي حقًا عندما يتعلق الأمر بإخبارك بما لا تريده!)
- أخبر الأشخاص الموثوق بهم بما لا تحبه أو لا تريده.
لاحظ كيف تشعر في جسدك أن تقول هذا بصوت عالٍ.
تدرب على قول "لا" لشيء صغير حقًا لا تريده واعمل على تحقيق أشياء أكبر.
بدون حدود ، يبدو الأمر وكأنه ماء ومحاولة الحفاظ على الشكل دون أن يكون في وعاء. يمكنك إنشاء حاوية خاصة بك ومشاهدة نجاحك يتشكل.
7. توقعات غير معقولة
من المهم أن تحلم بشكل كبير. إنها الطريقة التي نسمح للإلهام والأفكار الكبيرة أن تظهر على سطح وعينا. لكن إذا لم تكن أحلامنا مبنية على واقع مواردنا الحالية ، فقد نكون متجهين إلى بعض خيبة الأمل أو حتى الأسوأ ، فقدان أحلامنا!
تحديد التوقعات المعقولة هو الخبز والزبدة للنجاح. إذا لم تكن قد تعرفت على تحديد أهداف SMART في هذه المرحلة من حياتك ، فسيكون من الجيد تجربتها.
قد لا يكون من الممكن دائمًا معرفة ما إذا كان هناك شيء معقول أم لا ، خاصة إذا كنت تحاول تجربة مشروع جديد تمامًا لك. إذا كان التوقع هو أن يعمل مشروع جديد دون أي مطبات أو مواطن الخلل ، فمن المحتمل أن يكون هذا غير معقول. قد تؤدي عواقب هذه التجربة إلى فقدان دافعك للنجاح.
إذا كانت التوقعات الخاصة بمشروع جديد تتضمن فكرة المطبات والمواطن التي تحمل بذور التعلم والنمو ، فعندئذٍ حتى "الأخطاء" المتصورة سوف تكون ناجحة. هذا له فائدة إيجابية تتمثل في زيادة حافزك لمواصلة العمل نحو المزيد من النجاح .
8. تعريف غير معقول للنجاح
من السهل أن تعتقد أن النجاح يعني تحقيق الهدف (الأهداف) التي حددتها لنفسك. ولكن هناك طرق عديدة للنظر إلى النجاح . قد تفقد بعض الفرص لتشعر حقًا أنك تتألق في حياتك.
قد يكون التعريف غير المعقول للنجاح هو التعريف الذي يسمح فقط بنتيجة واحدة محددة. إذا لم يتم الوصول إلى هذه النتيجة ، فلن يكون النجاح هو النتيجة. ولكن إذا سمحنا بتعريفات متعددة للنجاح ، فقد نجد أن تحقيق النجاح أسهل بكثير مما كنا نظن سابقًا!
ما الذي يجب أن يحدث ليجعلني أشعر بالنجاح؟
ماذا يمكن أن يحدث ليشعرني بالنجاح؟
استمر في تبادل الأفكار حول جميع النتائج التي يمكن أن تواجهها لخلق شعور بالنجاح.
يتطلب النجاح التغلب على الكثير من العقبات ، وسيفشل الكثير من الناس في مرحلة ما. المفتاح هو معالجة هذه العقبات خطوة بخطوة. على حد تعبير جويس براذرز ، "النجاح هو حالة ذهنية. إذا كنت تريد النجاح ، ابدأ في التفكير في نفسك كنجاح ".